Nomofobia o Adicción al teléfono Móvil
La nomofobia se manifiesta en dos
variantes: la fobia a no tener el móvil cerca y el miedo a que se acabe la
batería
- Sufre nomofobia, la fobia a
no tener el móvil a mano. "Hay gente que se lo lleva al baño, lo lleva
en la ropa de estar por casa mientras hace la limpieza o lo tiene en la cocina
por si alguien llama", ejemplificó Armayones al diario ABC. La nomofobia
se manifiesta en dos variantes: la fobia a no tener el móvil cerca y el miedo a
que se acabe la batería antes de llegar a casa; en esta segunda también se
incluiría no tener señal.
Una de las soluciones para evitarlo
es, según el experto, exponerse a situaciones en que no se lleve el móvil
encima, como por ejemplo ir a comprar, o llevarlo sin batería. "En esos
momentos la persona se da cuenta de que no es imprescindible y que el mundo
continúa girando pese a que no está conectada", aclaró. Otra vía es apagar
el móvil por la noche.
- Experimenta la llamada
vibración fantasma, también conocida como llamada fantasma. Es la sensación
de que el móvil vibra o suena cuando en realidad no lo hace. "Son
situaciones habituales en una sociedad que tiende a mantenernos
hipervigilantes", explicó Armayones. Esta hipervigilancia continua puede
generar, sin embargo, ansiedad o desgaste emocional.
Para evitarlo lo único que tiene
que tener claro la persona es que con las veces que utiliza el móvil a lo largo
del día (150 veces de media) es difícil perderse algún aviso.
- Salta de web en web.
Pasar de un contenido a otro con los hipervínculos para encontrar la mejor
información, la mejor oferta, el mejor producto. Produce una insatisfacción
crónica porque la persona se pasa la vida buscando siempre algo mejor.
"Esa actitud puede llevar a una situación de ansiedad y saturación mental
y acabar con la sensación de que perdimos miserablemente el tiempo",
aseguró el especialista.
Producto de la hipervigilancia
que genera estar pendiente del móvil muchas personas experimentan lo que se
conoce como "llamada fantasma"
La estrategia para evitar esto es
controlar el tiempo que se dedica a buscar información y anotar lo que se
encuentra en una libreta para ser conscientes de si avanza o no la recogida de
información. "Cuando se logra un volumen importante de información se
tiene que parar la investigación", recomendó. Otra vía para superar esta
costumbre es descargar y guardar los documentos más interesantes en la
computadora, desconectar internet y leer las webs descargadas.
- El efecto Google de usar el
buscador como ayudamemoria. Algunos expertos aseguran que internet está
afectando a la memoria de las personas porque cada vez se necesita traspasar
menos información desde la memoria a corto plazo a la de largo plazo.
¿Cómo se puede evitar?
Según Armayones, lo que habría que preguntar es si se puede evitar. "Entre
los expertos hay diversidad de opiniones: hay quien asegura que Google seca el
cerebro y otros que defienden que los avances son imparables y que en un tiempo
podría incluso conectarse el cerebro a internet", aseguró. Para él hay que
continuar investigando sobre los pros y los contras de tener en la computadora
o en el teléfono móvil mucha de la información que antes se guardaba en el
cerebro, como teléfonos fijos de familiares o fechas de cumpleaños.
